Загрузка...

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

  • 10 отжиманий от дивана в упоре сзади
  • 10 отжиманий в упоре
  • 10 опорных приседаний «альпинист»

День пятый – отдых.

День шестой (три подхода):

  • 12 отжиманий от дивана в упоре сзади
  • 12 отжиманий в упоре
  • 12 отжиманий в планке

День седьмой (три подхода):

  • 12 отжиманий от дивана в упоре сзади
  • 12 отжиманий в упоре
  • 12 отжиманий в планке

День восьмой (два подхода):

  • 12 отжиманий от дивана в упоре сзади
  • 12 отжиманий в упоре
  • 12 отжиманий в планке

День девятый (два подхода):

  • 12 отжиманий от дивана в упоре сзади
  • 12 отжиманий в упоре
  • 12 отжиманий в планке

День десятый (три подхода):

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже

1
2
3
4
5
6
Загрузка...