Комплекс расписан на 31 день! Автор — лучший тренер Нью-Йорка!
За окном уже март, а это значит, что длинные холодные зимние дни остались позади. Конечно, это еще не совсем сезон бикини, но пляжный сезон уже не за горами и вам волей не волей придется время от времени светить своими бицепсами.
Что такое? У вас нет бицепсов? Не волнуйтесь! Предлагаем вам простой 31-дневный курс.
Единственное оборудование, которое вам понадобится – это диван, для того, чтобы качать трицепсы.
Другими словами, у Вас не осталось оправданий.
Готовы придать форму своим руками? Прекрасно!
Вот все упражнения, которые нам понадобятся:
Вот приседания «альпиниста».
Вот отжимания в планке:
Вот отжимания в упоре:
