Остеопороз, что дословно переводится как «пористые кости», — это заболевание, при котором кости теряют прочность и становятся хрупкими, иногда настолько хрупкими, что наименьшее падение, удар, даже резкое движение или кашель могут привести к их перелому. В большинстве случаев прочность кости зависит от уровня кальция и других минералов.
Наиболее часто проявляется остеопороз переломами костей позвоночника, бедра и запястья. Остеопороз является , в основном, женским заболеванием, но он может встречаться и у мужчин. Эту болезнь легче предупредить, чем лечить и поэтому очень важна профилактика остеопороза. В вашем рационе обязательно должны быть продукты богатые кальцием и стараться вести активный образ жизни — это поможет вам сохранить кости здоровыми и крепкими на всю жизнь.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания
