Не зря в мультфильме «Моряк Попай» главный герой ел так много шпината. Этот продукт помогает стать сильным не только физически, но и морально, так как в нем содержится марганец, который необходим для правильной работы мозга и крепких нервов. Ну а для пищеварения это настоящая находка. В шпинате содержится легкоусвояемый белок. А также минеральные вещества, которые помогают выводить токсины из организма.
Высокое содержание клетчатки в миндале помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Компоненты миндаля способствуют росту полезных бактерий, поэтому употреблять его важно тем, кто принимает антибиотики. Для того чтобы миндаль быстрее усваивался организмом, его советуют употреблять с медом.
Так как хурма богата пектином, она невероятно полезна для пищеварения. Ее еще любят за то, что она обладает антибактериальными свойствами. Благодаря хурме можно быстро утолить голод, не опасаясь последствий для фигуры, так как этот плод низкокалорийный.
Если плохо работает кишечник, можно запустить его с помощью льняного семени. Некоторые добавляют его в блюда, другие же заваривают, при этом семечки выделяют слизь. Эта слизь обволакивает желудок и кишечник, помогая пищеварительным процессам легче проходить. Лен снижает способность кишечника всасывать токсины и имеет успокаивающее действие.
Почему зеленый чай советуют пить после еды? Всё дело в том, что в нем содержится катехин, который ускоряет процессы пищеварения и усвоения пищи.
