Загрузка...

Продукты для улучшения пищеварения

Чтобы наше пищеварение работало как часы, нужно тщательно следить за тем, что и как вы едите. С детства нас учили тому, что нужно тщательно пережевывать пищу, не есть на ходу, питаться за кухонным столом, а не в гостиной перед телевизором. Но это не все правила, которых нужно придерживаться, чтобы желудок хорошо функционировал.

В наше время ученые всё больше интересуются сферой питания, изучают ее более тщательно и делятся с нами результатами своих исследований. К примеру, уже неоднократно было доказано, что воду нужно пить за полчаса до еды и минимум через 40 минут после. Также ученые определили продукты, которые более других способствуют хорошей работе кишечника. Интересно какие? Ну что же, держите список!

Полезные продукты для пищеварения

  1. Чечевица
    Чечевица содержит достаточное количество железа и белка, ценные витамины, в том числе B1, который показан для лечения заболеваний органов пищеварения. Главное — этот продукт богат сложными углеводами, которые хорошо перевариваются и насыщают организм.
  2. Авокадо
    Одни обожают этот продукт, другие не понимают, как его вообще можно есть, но в любом случае он невероятно полезен. Авокадо содержит пищевые волокна, которые благотворно влияют на перистальтику кишечника, улучшают обмен веществ, помогают похудеть, оздоравливают микрофлору кишечника и предотвращают запоры. И это только небольшой список полезных свойств «аллигаторовой груши»!
  3. Шпинат
Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже

1
2
3
Загрузка...