Потеряйте 5 кг всего за 3 дня с помощью картофельного плана диеты!

Худейте вкусно!
Если вы хотите потерять 5 кг всего за 3 дня, вам нужно сохранить план диеты картофеля. Он состоит из обезжиренного йогурта и отварного картофеля. Картофельный крахмал вместе с молочной кислотой обеспечивает минимальное ежедневное потребление калорий. Когда он контактирует с водой, крахмал наполняет желудок и дает ощущение сытости.

План диеты картофеля:

1 день

Завтрак:  одна чашка йогурта, один отварной картофель без соли,
обед:   чашка йогурта два отварных картофеля без соли.
Обед: две чашки йогурта.

День 2

Завтрак:  стакан йогурта
Обед:   один стакан йогурта, два отварных картофеля без соли,
ужин:  стакан йогурта, один отварной картофель без соли,

День 3

Завтрак: один картофель без соли
Обед: стакан йогурта  и  картофель без соли,
ужин:  стакан йогурта

Существует действительно большая разница между картофелем-фри и вареной картошкой. Картофель фри полон жиров, так что это плохо для вашего здоровья. Но когда мы говорим об отварном картофеле, он абсолютно здоров для вас.

Картофель наполнен множеством минералов и витаминов, где содержание волокон ускоряет пищеварение.

Содержит 75 калорий в 100 гр. картофеля, что меньше, чем стакан свежего апельсинового сока, который содержит 90 калорий. С другой стороны, пищеварительная система регулируется йогуртом, который удаляет токсины и избыточные жидкости из вашего тела.


Источник