Возьмите картофель среднего размера, нарежьте его кольцами (или еще лучше натереть). Эти ломтики картофеля положить на больные места. Делать такие компрессы пока боль не утихнет.

Также при болях можно использовать компрессы из жареного  в масле чеснока. Необходимо взять десять зубчиков чеснока, измельчить его и опустить в теплое масло на несколько минут.  Теплую смесь положить на болезненные места. Держать смесь около трёх часов. Это позволит боли утихнуть.

Также не забываем и об упражнениях, которые укрепляют мышцы спины и снимают с позвоночника нагрузку.