Загрузка...
Заряжайся позитивом!

Упражнение, которое всего за 5 минут в день сделает твою попу упругой и красивой

Возможно ли всего за 5-10 минут в день постепенно сформировать красивые ягодицы? Наш ответ – да! Это простое упражнение, похожее на детскую игру поможет накачать попу не хуже, чем у бикини модели!

Эта зарядка почти не имеет никаких противопоказаний, кроме периода менструации у женщин. Следует отложить занятия, если во время занятий появится боль в пояснице или внизу живота (не путайте с ощущениями тонуса в мышцах после гимнастических упражнений).

При такой ходьбе не старайтесь делать движения максимально широкими. Они могут быть совсем небольшими, но верно выполненными.

Начинать это упражнение лучше с 2-х раз в день, делая шаги по комнате вперёд и столько же назад. Со временем их количество можно увеличивать по мере ваших возможностей.

Для любителей вносить разнообразие в выполняемые действия, можно посоветовать «шагать» ещё и в стороны. Результат от затраченных усилий будет очевиден. Ваши ягодицы станут более упругими и подтянутыми. Уйдёт лишний вес и целлюлит не только с бёдер, но и с ног.

Посмотрите видео тренировку и начните заниматься уже сегодня. Несложное упражнение поможет решить большую часть проблем не только с лишним весом, но и с состоянием здоровья в целом!

Источник

Вещи, которыми стоит поделиться!

Загрузка...
1304192226_d47dc3da767c26ecd83f9945c3c57c9f_big

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ МНОГО СЕМЕЧЕК

xLxACs8

25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Ну как дела в школе?»

Пять фактов о России от немца, который прожил у нас год

1102

В этой семье было 6 сыновей и вот наконец родилась дочка. Реакция мальчиков умиляет!

Уникальный рецепт восстановления суставов

Сними немедленно: 8 вещей, которые удешевляют любой образ

Сними немедленно: 8 вещей, которые удешевляют любой образ