Загрузка...
Заряжайся позитивом!

Малоизвестный, но эффективный способ быстро похудеть. Смотреть всем!

Ни для кого не секрет, что каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь красивую фигуру. Все диетологи для достижения наилучшего результата в борьбе с лишними килограммами рекомендуют не только придерживаться особого рациона питания, но и заниматься фитнесом.

Но, к сожалению, не всем подходят аэробика, шейпинг или силовые нагрузки, и в таком случае вполне уместными будут занятия калланетикой.

Калланетика — это комплекс упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Тело, благодаря тому, что в тренировке задействуются все группы мышц, становится сильным и подтянутым, обмен веществ, за счет регулярных занятий, основательно ускоряется, что позволяет эффективно и быстро корректировать фигуру. Кроме того, калланетика эффективна в борьбе с остеохондрозом, болями в позвоночнике.

Калланетика для начинающих следить за фигурой в зрелом возрасте просто идеальный вариант — даже если вы имеете проблемы с позвоночником или суставами, вы не будете испытывать ни малейшего дискомфорта, и даже наоборот улучшите состояние здоровья.

Но и в сердцах молодых и здоровых девушек калланетика непременно займет свое место. Если вы не любите энергичных занятий — это то, что вам нужно. Заниматься на начальном этапе необходимо 3 раза в неделю. При достижении желаемого результата, можете сократить количество тренировок до двух.

Калланетика, как и любая другая методика, имеет свои противопоказания. Относиться к этому нужно достаточно серьезно, ведь главный принцип любых занятий – не навреди. Не смотря на кажущуюся простоту статичных упражнений, чрезмерное увлечение калланетикой может привести к не очень хорошим последствиям.

Занятия по методике Каллан Пинкни вообще противопоказаны тем, кто перенес операцию или хирургическое вмешательство (должно пройти не менее года, в случае, если это было кесарево сечение, — минимум полтора года); у кого плохое зрение (обязательна консультация специалиста, который сможет оценить ваше состояние и вынести решение – можно заниматься калланетикой или нет); кто страдает астматическими заболеваниями; у кого есть какие-либо проблемы с позвоночником; у кого есть геморроидальные узлы (категорически запрещается!).

Кто страдает варикозным расширениям вен, накладываются некоторые ограничения: запрещено выполнение упражнений по укреплению мышц ног, в частности, полуприседания и полные приседания.

Источник

Вещи, которыми стоит поделиться!

Загрузка...

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку!

10_pozitivnyx_otkrytok_ot_kotoryx_ty_budesh_ulybatsya__kaifzona_ru

10 позитивных открыток от которых ты будешь улыбаться

Хотите лакомиться КЛУБНИКОЙ круглый год? Узнайте СЕКРЕТ выращивания любимой ягоды

Screenshot_1

Данил Плужников — Нас бьют, мы летаем

Вкуснейшая запеканка «Мечта мужа». Твой ненаглядный будет в восторге!

vot_test_iz_numerologii_za_60_sekund_vy_uznaete_tot_li_put_vybrali_v_zhizni__kaifzona_ru

Вот тест из нумерологии! За 60 секунд вы узнаете, тот ли путь выбрали в жизни!