Загрузка...
Заряжайся позитивом!

Без них не обойтись… Эти 10 продуктов питания должны быть на твоей кухне всегда!

Все хозяйки знают о необходимости делать запасы продуктов, из которых можно приготовить замечательные блюда. А как насчет организма: какие продукты не только вкусные и достойные составляющие многих рецептов, но и самые полезные для твоего здоровья?

Прочитай этот список и узнай их. Чтобы быть здоровым и красивым, необходимо постоянно включать эти вкусности в свой рацион.

Самые полезные продукты

  1. Мёд
    Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мёд, можно забыть о сахаре!
  2. Бананы
    В них содержится много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.
  3. Овсянка
    Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом овсянка содержит минимальное количество калорий.
  4. Шпинат
    В свежем шпинате есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которые помогут тебе увеличить мышечную массу.
  5. Оливковое масло
    В нём содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижению уровня холестерина.
  6. Яблоки
    В яблоках находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.
  7. Йогурт
    В нём содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт — отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.
  8. Лосось
    В рыбе содержится большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защитить от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.
  9. Морковь
    Этот овощ содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.
  10. Черника
    Ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Также черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.

Не забывай об этих полезных продуктах — и ты всегда будешь хорошо себя чувствовать. То, что мы едим, формирует наш организм, поэтому не стоит относиться к этому безответственно.

Поделись со своими друзьями этим списком продуктов, если он показался тебе полезным и уместным. Правильное питание может быть вкусным!

Источник

Вещи, которыми стоит поделиться!

Загрузка...

Незаменимый помощник на даче!

916290aa86

Эти волшебные капли избавили меня от гипертонии. Мой врач был удивлен результатом!

Этот ролик изменит твою жизнь за 60 секунд

Коктейль из отрубей и чернослива

СЛОВА, которые помогают остановить переедание

1119

Зайчики и cнежинки: 19 детских фото наших звезд на новогодних утренниках